PREGUNTAS FRECUENTES
ESPARTANAS
¿Cuánto duran los entrenamientos?
Diseñamos el programa para que dure de 60-65 minutos al día. Logramos hacerlo dentro de este tiempo porque no perdemos tiempo al utilizar y acomodar máquinas ni pesas.
¿Cómo entrenan piernas? ¿Se puede sacar piernas y glúteos entrenando sin pesas?
Nuestro entrenamiento de piernas es uno de los más completos que hayas hecho y de hecho será épico. No solo nos enfocamos en que tengas unas piernas y glúteos envidiables, sino que trabajamos al máximo para que construyas piernas sumamente fuertes y con rodillas sanas.
Créenos, no has entrenado piernas hasta que entrenas con nosotros 😈
¿Qué se necesita para los entrenamientos?
Literalmente solo necesitas un espacio de 2x2 e internet. No necesitas absolutamente nada más. Es increíble el modo en que puedes entrenar con tu propio cuerpo cuando sabes exactamente qué hacer.
¿En verdad puedo mejorar fuerza y aumentar masa muscular sin pesas?
SI, TOTALMENTE. Te vamos a contar un “secreto.” A tu cuerpo no le importa si levanta peso o no. Lo único que le importa es si es estimulado o no.
Nuestro entrenamiento está diseñado para poner todos tus músculos al límite (de acuerdo a tu nivel)
¿Puedo sacar cuadraditos haciendo esto?
Por supuesto. Para definirte necesitas dos cosas. Primero comer con un déficit calórico (nosotros te damos la dieta que te ayudará a cumplirlo). Y segundo, necesitas un entrenamiento que estimule el desarrollo de tus músculos y que sea metabólicamente más demandante SIN tener que salir a trotar por horas.
¿Si nunca he entrenado puedo hacer esto?
¡Si! Nuestro entrenamiento es guiado para todos los niveles.
Hemos logrado cambios salvajes en personas que literalmente se cansaban al subir gradas. Solo te pedimos tener paciencia y conectarte constantemente. Con el tiempo pasarás de no poder hacer flexiones o sentadillas a hacer ejercicios que gente que lleva años entrenando no puede.
Llevo años entrenando con pesas, pero no veo resultados, ¿esto puede ayudarme?
Definitivamente, no imaginas el cambio que puedes tener entrenando así.
Cada entrenamiento será un reto y te garantizará ese cambio salvaje si eres constante.
Me aburro entrenando en casa, ¿esto es diferente?
La gente cree que entrenar en casa es solo hacer flexiones, sentadillas y planchas. Aunque de vez en cuando usaremos estos ejercicios, tú irás mucho más allá entrenando con nosotros. Usaremos ejercicios de desempeño atlético diseñados para llevar tu cuerpo a otro nivel.
Cada día haremos ejercicios funcionales diferentes para trabajar cada músculo y centímetro de tu cuerpo.
Si no me puedo conectar al en vivo, ¿igual puedo entrenar?
¡Si! El punto es adaptarnos a tu tiempo, si no puedes entrenar en vivo, siempre puedes hacer la grabación en el momento en que puedas.